原标题：从团聚到离别，老人如何在节后摆脱焦虑抑郁

春节是中国人心中分量最重的节日。临近除夕，人们匆匆赶回家与亲人团聚；眼看假期即将结束，又计划着回到常居地。

很多老人，在春节期间等来了如同候鸟一样迁徙的子女和孙辈。

当春节的热闹气氛暂时落幕，个别老人面对落差，陷入焦虑、抑郁，甚至出现躯体症状。如何避免这些问题，专家建议：一方面子女要加强陪伴和沟通，另一方面老年人要学会做自己的主人，经营自己的时间。

春节后，成人精神科门诊来了许多老人

农历大年初六，25岁的小刘（化姓）与父母踏上了回长沙的路。父亲的汽车发动时，她透过车窗，看到奶奶正站在楼梯上往这边眺望，手背抹着眼泪。

虽然奶奶常常目送他们返程，小刘却没有见过她这样流泪。抵达长沙后，小刘拨通奶奶的电话。她觉得奶奶的声音有些有气无力，于是嘱咐奶奶早些休息。小刘担心，奶奶患上了“分离焦虑”。

最近，湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）成人精神科门诊来了不少老年患者。一方面医院刚刚恢复门诊数日；另一方面，许多子女发现老人不光心情不好、郁郁寡欢，还出现疲累、胸闷、失眠等躯体症状，希望赶在上班之前带老人进行检查。

“昨天我在门诊看了一个患者，子女趁着还没上班带她来门诊看看。说感觉妈妈睡不好、心情不好，没有以前开心了。”湖南省脑科医院成人精神科（女）病房主任、副主任医师张雪花告诉记者，最近不少老年人出现在成人精神科门诊。医生一般建议对年纪较大的老人进行全面的身体检查，再行诊断。

而对于小刘担忧奶奶出现的“分离焦虑”，张雪花解释道，分离性焦虑障碍一般起病于童年早期阶段。患者针对与所依恋的人（通常是父母或其他家庭成员及照料者）分别而产生的过度焦虑，焦虑的持续时间和严重程度大大超出同龄儿童在分离场合的常见水平，并且使其社会功能收到明显影响。张雪花认为，春节后老人与子女、孙辈分开，产生的是焦虑、抑郁情绪，并不是严格意义上的分离性焦虑障碍。

子女重视之外，老年人应重新认识自我价值

张雪花认为，在传统文化氛围的影响下，老一辈“安土重迁”的观念深重。再加上“不想给子女添麻烦”，或者出于其他的考虑，哪怕子女提出同住，也不愿离开从前的住处，从而成为了所谓“空巢老人”。

节日期间欢乐、祥和的氛围与假期结束后的孤单对比强烈，老人心中自然会有些失落。加上随着年龄增大和躯体疾病的增多，老人愈加渴望儿女对自己多些关注。如果子女没有更多的时间陪在身边、与其交流，就很容易产生被忽视的感觉。陪伴在身边的孙辈一旦离开，老人常常难以适应，失落感、孤独感油然而生，进而产生抑郁、焦虑等更加严重的负面情绪。

陪伴和沟通，是张雪花认为可以为空巢老人提供的支持性心理治疗的方法。“要密切关注老人的精神、心理状况，如果可以的话，常与他们联系。”同时，也可以鼓励老人积极参与各种活动，例如养花、散步、旅行等等，结交伙伴。

卫健委也曾提出建议，老年人有自己的主体性，也可以有所行动。例如，加强自我认知，尊重子女的教育观念；积极应对环境变化，调整心态，学会迅速适应全新的生活。老年人要学会做自己的主人，经营自己的时间。通过结交新朋友、培养兴趣爱好等，使自己在精神上有所寄托，减少子女、孙辈不在身边时的失落感和孤独感。

潇湘晨报记者任弯湾