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2024年05月04日 16时36分39秒
近些年来,我们听到越来越多的名人罹患癌症的消息,例如知名主持人李咏、歌手姚贝娜、苹果公司创始人乔布斯等等。
2 月 3 日,曾为抗癌电影《送你一朵小红花》演唱过主题曲的歌手赵英俊因病去世,据身边亲友透露,也是因为患癌。
这样一位充满才华的音乐人,在人生和事业的盛年离去,让人感到愕然和惋惜。
有媒体报道,赵英俊疑似因为常年熬夜引发的肝癌。
大规模的人群研究,已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。比如加拿大就有一项研究表明:
夜班工作达 30 年以上的女性,患乳腺癌的几率增加两倍。
而早在2007年,世界卫生组织(WHO)就已经把「熬夜」定义为 2A 类致癌因素,与高温油炸食品同属一类。
睡眠的一个重点是「要规律」,另一个是「要睡够」。
如果你已经习惯了昼伏夜出的生活,习惯了 12 点之后才睡,其实不算熬夜,是「晚睡」,或者说是「睡眠时相推迟」。
如果你的睡眠时间长度和睡眠质量都杠杠的,晚睡真心没什么问题。
如果你属于第二天7点就要起床,那最好在晚上11点前睡觉。
因为成年人每晚需要7个小时或更长时间的睡眠才能获得最佳的健康状况,人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态。
事实上,让肝癌致命的罪魁祸首不是熬夜,而是发现的时间太晚了。
WHO估算,2020年全球肝癌新发病例约90万例,其中中国占了45.3%;2020年全球肝癌死亡病例约83万例,中国占47.1%。
简单来说 ,全世界一半的肝癌患者在中国,一半的肝癌死亡发生在中国。
导致如此高死亡率的最重要原因在于,我国肝癌患者中,71%患者为中晚期。
相比之下,日本73%是早期,一早一晚之间带来了巨大的生存差异——中国肝癌患者肝癌中位生存期仅有23月,而日本则高达60个月。
为什么我国70%以上肝癌患者就诊时已是中晚期呢?主要原因有三点:
事实上,对于任何癌症,其实你都有三道门去预防它:
其中,肝癌的早期诊断不仅可以提高患者生存期和生活质量,也大大减少了治疗费用:
男性35岁以上、女性45岁以上的肝癌高危人群,应定期进行筛查。
常规健康体检:正常人群的健康体检,每12个月检查一次。
希望世界上的每一朵小红花,在追逐自己的梦想时,也能记得保护好自己,尽量不要熬夜,定期体检。
来源:新浪娱乐、网易娱乐、丁香医生、诺辉健康
原标题:《歌手赵英俊患癌去世 !远离癌症,千万改掉这个习惯!》
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