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2024年05月04日 16时36分39秒

近些年来，我们听到越来越多的名人罹患癌症的消息，例如知名主持人李咏、歌手姚贝娜、苹果公司创始人乔布斯等等。

2 月 3 日，曾为抗癌电影《送你一朵小红花》演唱过主题曲的歌手赵英俊因病去世，据身边亲友透露，也是因为患癌。

这样一位充满才华的音乐人，在人生和事业的盛年离去，让人感到愕然和惋惜。

有媒体报道，赵英俊疑似因为常年熬夜引发的肝癌。

大规模的人群研究，已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。比如加拿大就有一项研究表明：

夜班工作达 30 年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。

而早在2007年，世界卫生组织（WHO）就已经把「熬夜」定义为 2A 类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。

睡眠的一个重点是「要规律」，另一个是「要睡够」。

如果你已经习惯了昼伏夜出的生活，习惯了 12 点之后才睡，其实不算熬夜，是「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」。

如果你的睡眠时间长度和睡眠质量都杠杠的，晚睡真心没什么问题。

如果你属于第二天7点就要起床，那最好在晚上11点前睡觉。

因为成年人每晚需要7个小时或更长时间的睡眠才能获得最佳的健康状况，人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。

事实上，让肝癌致命的罪魁祸首不是熬夜，而是发现的时间太晚了。

WHO估算，2020年全球肝癌新发病例约90万例，其中中国占了45.3%；2020年全球肝癌死亡病例约83万例，中国占47.1%。

简单来说 ，全世界一半的肝癌患者在中国，一半的肝癌死亡发生在中国。

导致如此高死亡率的最重要原因在于，我国肝癌患者中，71%患者为中晚期。

相比之下，日本73%是早期，一早一晚之间带来了巨大的生存差异——中国肝癌患者肝癌中位生存期仅有23月，而日本则高达60个月。

为什么我国70%以上肝癌患者就诊时已是中晚期呢？主要原因有三点：

事实上，对于任何癌症，其实你都有三道门去预防它：

其中，肝癌的早期诊断不仅可以提高患者生存期和生活质量，也大大减少了治疗费用：

男性35岁以上、女性45岁以上的肝癌高危人群，应定期进行筛查。

常规健康体检：正常人群的健康体检，每12个月检查一次。

希望世界上的每一朵小红花，在追逐自己的梦想时，也能记得保护好自己，尽量不要熬夜，定期体检。

来源：新浪娱乐、网易娱乐、丁香医生、诺辉健康

原标题：《歌手赵英俊患癌去世 ！远离癌症，千万改掉这个习惯！》

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