随着国庆和中秋双节的临近，许多家庭都在为美味的月饼做准备。然而，作为节日美食的月饼，尤其是无糖月饼，真的如其名吗？深圳大学附属华南医院的医生们在接受采访时提醒广大市民，尤其是糖尿病患者，在选择月饼时要特别小心。

健康过节的小贴士

中秋节是中国传统节日，月饼是这一节日的象征。对于糖尿病患者而言，选择合适的月饼尤为重要。李艳波主任医师表示，糖尿病患者在选购月饼时，首先要学会仔细阅读配料表。尽量选择配料简单、低糖、低脂、低热量的月饼，才能更好地控制血糖水平。

此外，食用月饼的时间也非常重要。李医师建议，糖尿病患者最好在两餐之间享用月饼，并适当减少主食的摄入量，以茶搭配月饼，从而有效减少热量摄入，避免血糖剧烈波动。

无糖月饼的真相

然而，很多消费者在购买无糖月饼时，往往会被其“无糖”的字眼所吸引，认为这种月饼就可以放心食用。实际上，无糖月饼并非真的无糖。虽然标明不含蔗糖，但这些月饼可能添加了木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇等甜味剂，这些成分同样会导致血糖升高。因此，糖尿病患者应尽量少食用这类产品。

假期出行的健康防护

除了饮食问题，国庆中秋假期的出行也需要做好健康防护。疾控专家提醒，市民在出行前应提前做好规划，密切关注目的地的疾病流行现状以及相关部门的健康风险提示。尤其是在某些地区，基孔肯雅热、登革热、猴痘等疾病的传播风险需引起重视。

汪云主任医师指出，市民在出游时，尽量选择长袖、长裤以减少蚊虫叮咬的风险。同时，可以使用含有避蚊胺或派卡瑞丁成分的驱虫剂，以增强防护效果。返程后，务必做好健康监测。如果出现发烧、皮疹等症状，应及时就医，以确保自身健康。

结语

在这个双节即将来临之际，如何健康过节是每个人都需要思考的问题。尤其是糖尿病患者，更要在享受美食的同时，做到科学合理的饮食选择。无糖月饼虽然看似健康，但背后隐藏的风险不容小觑。希望大家在欢度佳节的同时，能保持良好的健康习惯，度过一个快乐而健康的中秋国庆假期。