你是不是也觉得最近这梅雨天气让人浑身难受？空气又闷又潮，身体沉重不说，脖子僵硬、肩膀酸痛也找上门来。很多人以为落枕只是“睡歪了脖子”，活动活动就好。但真相是：落枕很可能是你的颈椎在“报警”！它已经默默积攒了太多压力，梅雨季湿冷一刺激，终于爆发了！

看到这，有人可能忍不住要“扭一扭”、“按一按”僵硬的脖子——快住手！不当处理可能让问题雪上加霜！为了让大家少踩坑，今天特别邀请湖南妇女儿童医院的中医正骨专家邹良军医生，结合真实病例，讲透落枕背后的隐患与正确应对之道。

62岁的金女士有10年颈椎病史，平时小心翼翼，仍防不胜防。前不久她晨起时突感右颈剧痛僵硬，本以为和往常一样活动活动就能好，谁知几天过去，疼痛变本加厉，连低头捡东西都成了折磨。找到邹良军医生后，检查发现：按压其右颈及肩胛骨内侧时疼痛剧烈，肌肉紧绷如条索；颈部活动范围严重受限。邹良军医生诊断她为典型落枕，并指出关键诱因：“近期冷暖交替频繁，早晚温差大，颈部受寒导致‘寒凝经络’，气血不通则痛！”

古法推拿+中药熏洗，快速解锁僵硬针对金女士寒湿闭阻的情况，邹良军医生采用疏通颈部经络，配合温经散寒的中药洗浴包。首次治疗后，金女士惊喜发现脖子“松绑了”，转动灵活许多！坚持几次治疗后，疼痛消失，活动自如。

梅雨季颈椎告急！这两类人最危险邹良军医生指出，颈椎病在两类人群中高发：1、长期伏案的年轻人：屏幕族、低头族，颈椎持续承压；2、颈椎退变的中老年人：气血渐衰，循环变差，更怕风寒湿邪。颈椎病有五大类型：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型，其中颈型最常见，表现为颈部酸胀僵痛，常源于枕头不适、睡姿不良或长期低头。它既是早期信号，也是落枕的“根基”。邹良军医生特别提醒中老年人：梅雨季湿冷交加，本就气血不足的颈椎更易“罢工”！外出务必护好头颈，避免风寒直吹。落枕频繁或颈椎旧疾复发，往往是病情加重的警报，切莫强忍！

梅雨季护颈关键点1、避免冷风直吹后颈，空调房备条丝巾；2、枕头高度以侧卧时颈椎不侧弯为准；3、久坐每45分钟起身做“运颈三法”；4、淋雨后及时擦干颈部，喝杯姜茶驱寒。邹良军医生叮嘱：别把落枕当小事！它可能是颈椎发出的“最后通牒”。及时调理、科学养护，才能避免小痛酿成大患。这个雨季，守护好你的“顶梁柱”！

说实话，颈椎问题真是个大麻烦。你有没有遇到过类似的情况？快来评论区分享你的经验和心得吧！